성장통 원인과 증상 완화방법

성장통은 아이들이 빠르게 성장하는 과정에서 겪는 불편한 증상으로, 주로 무릎, 발목 등의 다리에 많이 생깁니다. 이는 아이들이 급격하게 성장하면서 신체의 일부가 다른 부분보다 빠르게 자라면서 이에 따라 불편함이 생기는 것으로 주로 3~12세의 아이들에게 나타납니다. 특히, 성장 속도가 빨라지는 시기에 더욱 자주 발생할 수 있습니다.

성장통의 원인

아이들이 성장하는 과정에서 급격한 성장은 뼈와 근육 간의 균형을 해치고, 이로 인해 성장통이 발생할 가능성이 높아집니다. 특히, 활동적인 생활을 즐기는 아이들은 근육이 긴장되거나 뻣뻣해지기 쉬워 성장통의 정도가 더욱 심해질 수 있습니다. 유전적인 요인도 고려해야 할 중요한 원인 중 하나이며, 아이의 식습관과 영양 상태가 불균형하면 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 아이들의 뼈와 근육 성장에 필요한 영양소가 부족한 경우 성장통이 더욱 심해질 가능성이 있습니다.

심리적인 측면에서 살펴보면, 아이들이 겪는 스트레스나 불안은 성장통을 더욱 악화시킬 수 있는데요. 성장과정에서 다양한 이유로 스트레스를 느낄 수 있고, 이것이 신체에 부정적인 영향을 미치며 성장통을 유발할 수 있습니다.

증상

성장통을 겪는 아이들이 느끼는 대표적인 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

① 저녁이 되면 다리에 통증을 느낌 : 아이들이 하루를 마무리하고 집에 돌아와서 편안하게 쉬려고 할 때 통증이 시작될 수 있습니다.

② 숙면이 어려움 : 통증으로 인해 잠을 자다가 깨어나며, 부모님을 깨워 요구할 수도 있습니다.

③ 운동 후 통증 증가: 학교 체육 수업이나 여가 활동 후에 통증이 더 심해질 수 있습니다.

④ 일상 활동 제한: 일부 아이들은 통증으로 인해 일상 활동에 제한을 느끼거나 학교에 가기를 꺼릴 수 있습니다.

⑤ 아이들이 통증이 어디서 오는지 정확히 설명하기 어렵고, 대체로 '다리가 아프다'라고만 할 수 있습니다.

유의점

성장통과 유사한 증상을 보이는 다른 질병이나 상태도 있으므로 주의가 필요합니다. 예를 들어, 근육통, 관절염, 또는 뼈의 감염과 같은 다른 질병이 성장통처럼 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서, 통증이 지속적이거나 심해지는 경우, 부기나 붓기, 이상한 점 또는 피부 색 변화가 관찰되면, 전문가의 상담이 필요하게 됩니다.

또한, 통증이 하나의 다리에서만 나타나거나, 아이가 걷지 못하는 정도로 심한 경우에도 의사의 조언을 구해야 합니다. 이러한 상황들은 단순한 성장통 이상의 문제일 가능성이 있으므로, 전문가의 진단과 치료가 필요할 수 있습니다.

집에서 할 수 있는 통증 완화 방법

① 따뜻한 목욕 : 아이들에게 따뜻한 목욕을 시켜 근육을 이완시키고 통증을 완화시킬 수 있음

② 찜질 : 통증 부위를 따뜻하게 해주는 찜질
③ 안정적인 수면 환경 : 아이들이 편안하게 잠들 수 있도록 수면 환경을 만들어주면 통증 완화에 도움
④ 편안한 환경 조성 : 통증으로 불안해하는 아이들의 마음을 안정시키기 위해 부드러운 음악이나 이야기를 들려주는 것도 좋은 방법
⑤ 부모의 관심과 위로: 부모가 아이의 통증을 진지하게 대해주고 위로를 해주면, 아이들은 덜 불안해하고 통증이 완화될 수 있음

아이 스스로 할 수 있는 방법

아이들이 스스로 성장통을 관리하기 위해 할 수 있는 몇 가지 자가 치료 방법과 실질적인 조언을 제공하겠습니다.
① 가벼운 스트레칭: 간단한 스트레칭 동작을 통해 근육을 이완시키고 통증을 줄일 수 있음
② 호흡 연습: 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬면서 몸을 편안하게 만들 수 있음
통증 지점 마사지: 부모님의 도움을 받거나, 스스로 부드럽게 통증 부위를 마사지
③ 긍정적인 마음가짐: 통증이 지나갈 것이라고 스스로에게 자주 상기시켜 긍정적인 마음가짐을 유지하도록 노력합니다.
자가 치료 방법을 시도하되, 통증이 지속되거나 심해질 경우에는 전문가의 의견을 구하는 것이 중요합니다. 이러한 방법들은 일시적인 완화를 제공할 수 있으나, 상황에 따라 의료적인 조치가 필요할 수도 있습니다.

성장통은 별다른 치료 없이 저절로 좋아지는 경우도 있습니다. 하지만 통증을 겪는 아이들을 치료가 필요한데요. 그 방법으로는 먼저, 아이가 다리나 무릎 뒷부분에 통증을 느낄 경우, 의사의 지시에 따라 해열진통제인 아세트아미노펜이나 이부프로펜을 복용할 수 있습니다. 이외에도 통증 부위에 찜질팩이나 아이스팩을 적용하여 통증을 완화시킬 수 있습니다. 부드러운 마사지도 혈액 순환이 촉진되어 통증 완화에 도움이 될 수 있으며, 통증 부위의 근육을 부드럽게 스트레칭하면 근육이 이완되고 통증이 줄어들 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 전문가의 상담을 통해 추가적인 치료가 필요한지를 확인하는 것이 중요합니다